В отделе медицинской литературы отметили День здорового питания и отказа излишеств в еде

2 июня в России отмечают День здорового питания и отказа излишеств в еде. В отделе медицинской литературы Национальной библиотеки ЧР им. А.А. Айдамирова в рамках просветительского проекта «К здоровью через книгу» и ко Дню здорового питания прошел час полезного совета: «Если хочешь быть здоров».

Ведущая, главный библиотекарь Зарган Ватаева, познакомила читателей с принципами здорового питания; рассказала о том, какое количество того или иного продукта нужно употреблять в день по правилам здорового питания.

- День здорового питания и отказа излишеств в еде отмечают 2 июня с 2011 года. Суть Дня отказа от излишеств в еде – напомнить человеку о том, что его здоровье в его руках и напрямую зависит от того, что он ест, – сказала ведущая.
- Проблема здорового питания в России стоит очень остро и является социально значимой. По статистике института питания РАМН 60 % женщин и 50% мужчин старше 30 лет в России страдают избытком веса. Ожирение и сопутствующие ему заболевания значительно сокращают жизнь человека. При избыточной массе тела необходимо в первую очередь изменить свой режим питания, сделав его более рациональным для организма, – отметила З. Ватаева.

К мероприятию была подготовлена книжная выставка, на которой была представлена информация о здоровом питании, о том, как родителям составить рацион питания для детей, чтобы они росли физически здоровыми, как имеющим хронические заболевания узнать о том, какой рацион для них предпочтителен и др.

- Нужно не переедать, стараться больше двигаться, посещать спортивные залы и внимательно относится к своему рациону питания, – отметила в заключении ведущая.